jak wyglada

[...] Polski . Myślę ze będzie to koło 10 maja bo niestety terminu jeszcze nie ma .I potem MP juniorów w październiku chciałem zaliczyć a po drodze może w sezonie jesiennym jakieś mniejsze zawody :) Dzisiaj sprawdzałem jak to wygląda w stroju startowym . Światło nie rozpieszcza i pomniejszyło strasznie góre ciała ale generalnie widać progres [...]

[...] + 150 g pieczywa graham z kurczakiem i warzywami 3.150 g twarogu półtłustego + 25 g migdałów + ciastka owsiane z miodem (z piekarni, ale trzeba przyznać że bardzo fajne jakościowe ) 4.85 g ryżu basmatii + 230g indyka + warzywa 5.85 g ryżu basmatii + 230g indyka + warzywa 6.20 g BCAA + 75g carbo 7. 85 g ryżu basmatii + 230g indyka + [...]

Zawody w trójboju , ponieważ znajomy organizuje i mnie zaprosił:) W niedziele po zawodach jak będę w gazie to szykuje ostry trening nóg bo w tym tygodniu były traktowane raczej lajtowo. TRENING Czwartek BARKI + BICEPSY + TRICEPSY 1.Wyciskanie na maszynie 12/12/12/10/8 2.Wznosy hantli na boki w oparciu o ławkę 4xmax 3.Wznosy hantli na boki + [...]

Nie dosyć że wygląda dobrze to silny jak tur, mega :)

Musi wyjść lepiej niż w zeszłym roku:) Gacie zamówione , 16 kwietnia jade na trening z mistrzem organizowany przez SFD.pl . tam postaram się dowiedzieć jak najwięcej. może trochę uda się po treningu potrenować pozowanie :) Ważne żeby był postęp. W tym roku dużo lepiej czuje się sylwetkowo , góra wygląda już dość dobrze jeszcze boczki zwalić i [...]

tak wlasnie wyglada silownia jak wyposaza chyba najlepszy zawodnik!!!! musi byc mega!!!

kozacko to wyglada , mozesz dac kawalek barku i lapy%-) skosne jak tarka do sera:-)

kozacko to wyglada , mozesz dac kawalek barku i lapy skosne jak tarka do sera niestety nic oddać nie mogę, do wymarzonej formy jeszcze brakuje mi sporo :( bardzo kokretnie!!!! Dzięki Tomek, twoje dobre słowo jest dla mnie ogromnym wsparciem. aero robisz na raz czy rozdzielasz te 70min? 70 minut robie na raz, szczerzę mówiąc trening mi sprawia [...]

Tak to wygląda na tych fotkach... troche wężej i mocno te dwójki i dupe tez dopinaj bo jak bedzie orzech to trzeba go pokazac ;-)

[...] g awokado 7.200g piersi z kurczaka + warzywa + 80 g awokado 8.4 jajka SUPLEMENTACJA 30 g bcaa powder okołotreningowo 7 g arginine powder przed treningiem Be fit protein jak w diecie Black devil 8 kaps przed snem 4 g magnesium ciritate przed snem 5 kaps ZINCMAG przed snem 2x3 kaps thermo fusion * 5 mg melatoniny [...]

no czsami taka impreza to mozna zobaczyc jak to wyglada gdzie indziej niz na naszym podworku ... nie mialem okazji za bardzo sledzic tej imprezy

[...] wrócić najprędzej za 6 tyg myślę co i tak będzie raczej na pół gwizdka. Narazie pozostaje mi robić nogi i zadbać o powięzi i układ ruchu oraz trzymac kciuki zeby zachowac jak najwiecej mięcha. TRENING 1,wyprosty podudzi na maszynie 6xmax 2, przysiady na suwnicy smitha 5x10-12 3,wyciskanie na suwnicy 4xmax 4.przysiad bułgarski 3x12-15 [...]

Witam ;-) Tak jak mówiłam zrobiłam dzisiaj pomiary no i nie jest dobrze ;-] Obwody poszły w górę. Co prawda tyłek pod względem jakościowym trochę się poprawił biorąc pod uwagę to co było 2 msc temu, ale jednak jakieś spadki by się przydały. Jak tak dalej pójdzie to nie będę miała w czym chodzić....leginsy mi tylko pozostaną ;-] Pytanie: Drogie [...]

[...] Każdy z nas jest różny i przy tym samym(albo i gorszym) treningu, diecie, suplementacji jeden może w rok zrobić więcej niż drugi przez 5 lat. Ale co tam, tutaj na forum jak ktoś ma wybór czy posłuchać gościa mającego ogromną wiedzę, którzy przeczytał wiele tysięcy tematów, który ma średnie wymiary(bo nie chce mieć większych/nie ma [...]

Dołączam się do pytań pandy I jeszcze jak z poligonami? Często się na nie wyjeżdża? Jak to wygląda?

jestem totalnym cywilem wiec wku jest dla mnie rozwiazaniem. a mozesz mi jeszcze przyblizyc jak tam wyglada samo szkolenie juz w szkole podoficerskiej? jetem tego strasznie cekaw i chcialbym mniej wieciej co mnie czeka jesli mnie przyjma:P Chodzi mi glownie o to jak tam jest z iloscia nauki i czy zwiedze poligon w kazdy mozliwy sposob czy tez bde [...]

Ja akurat mam to szczęście, że tłuszcz mi sie odkłada właściwie tylko na brzuchu, więc jak wciągnę i napnę brzuch, to moja sylwetka wygląda ok, jednak jak brzuch jest luźno, to pod wieczór wygląda wręcz kosmicznie- jak piłka plażowa.

czarnuch23 moze to z pozoru wyglada na odbieganie od tematu ale nie wiem czemu przy splicie nie można by biegać, plywać etc... może nawet lepiej by było myślęjednak- wracając do brzucha- że w przypadku fbw zastosować musisz podobny schemat jak dla reszty, a w spicie też analogiczny

wygląda prze-kozacko ogromnie rozłożysty i masywny, tylko jak dla mnie za mało trójwymiarowy że tak powiem :P chodzi mi o to że póki co mało dojrzałe to umięśnienie i pozbawione wyrazistych szczegółów jak na kogoś kto myśli o zdobyciu Sandowa oczywiście i nie mówię o tej formie z tych zdjęć bo widać że to lekka masa ale o formie startowej...brak [...]

to pierwsze zdjęcie wygląda jak z jakiegoś filmu sf coś jak Universal Soldier ciekawe czy będzie miał jakieś slady po operacji Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-03-06 16:25:29